Wypróbuj ten lekarski hack na bezsenność, jeśli nie możesz zasnąć dziś wieczorem
Lekarski hack na bezsenność, który pomoże Ci zasnąć, gdy po prostu nie możesz zasnąć w nocy, stał się wirusowy na TikTok.
Jeśli zawsze szukasz sposobów, aby zasnąć szybciej, trzeba paznokci higieny snu lub po prostu chcesz zrobić małe zmiany w łóżku, aby lepiej spać, to prosta sztuczka może być warto spróbować w nocy po prostu nie można spaść do krainy nod.
A jeśli chodzi o naturalne sposoby leczenia bezsenności, to prawdopodobnie będziesz chciał dać z siebie wszystko, jeśli regularnie cierpisz, zwłaszcza gdy wiesz dokładnie, ile godzin snu potrzebują ludzie w wieku powyżej 38 lat, aby uzyskać wystarczającą ilość i obudzić się odświeżonym.
Lekarz NHS, z ponad czterema milionami zwolenników TikTok, podzielił się dziwnym hakiem na bezsenność, którego używa, aby wygnać bezsenne noce i jest zaskakująco łatwy do wypróbowania.
@dr.karanr (otwiera się w nowej zakładce)Weird Sleep Hack♬
Night Trouble - Petit Biscuit (otwiera się w nowej zakładce)Udostępniając wideo na swoim koncie, dr Karan Raj przypomniał, jak zmagał się ze snem we wczesnych dniach swojej kariery medycznej
.W klipie wyjaśnia, że zasypianie może być tak proste, jak mówienie sobie, że nie chcesz, mówiąc: "Zasadniczo mówisz sobie. 'Nie zamierzam spać' i zostajesz obudzony. Nie czytasz książki i nie wchodzisz na swój telefon, żadnej telewizji, nic. Po prostu leżysz w łóżku, oczy otwarte.
"Zmuszasz się do pozostania w stanie czuwania, mówisz sobie: 'nie idę spać, nie idę
spać'.W wielu przypadkach poczujesz zmęczenie i zaśniesz. To zadziałało dla mnie. "
Biorąc do sekcji komentarzy, aby podzielić się więcej szczegółów dziwacznej sztuczki, Dr Raj penned, "BTW to się nazywa "paradoksalna intencja"...jeśli powiem ci, żebyś NIE myślał o niedźwiedziu polarnym...zgadnij, co myślisz o pierwszym????..działa tak samo!".
